RULER

¡¡Holaaa!! 

Hoy quiero hablaros de un programa educativo que me parece muy interesante. Antes de entrar en detalle, os lanzo una pregunta: ¿Qué tanto hablamos y reflexionamos sobre nuestras emociones en el aula? Probablemente no lo suficiente.

Aquí es donde entra RULER, un programa respaldado por investigaciones que ayuda a mejorar el rendimiento académico, reduce el estrés y fomenta la mejora de las escuelas.

¿De donde viene el programa?

Su fundador es el doctor Marc Brackett, fue creado por el Centro para la Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale. 

¿Qué significa la palabra RULER?

-Recognize: reconocer las emociones en uno mismo y en los demás.

-Understand: entender las causas y consecuencias de las emociones.

-Label: clasificar las emociones con vocabulario específico.

-Express: expresar las emociones de acuerdo con las normas culturales y el contexto social.

-Regulate emotions: regular emociones con estrategias útiles.

Estas competencias no solo mejoran la inteligencia emocional, sino que también fomentan la empatía y la convivencia en el aula. Una de las razones por las que este programa destaca por sus herramientas prácticas como:

1. CHARTER: Un acuerdo creado en colaboración por los miembros de una comunidad (como una clase o un grupo de trabajo) para definir cómo quieren sentirse, cómo lograr esos sentimientos y cómo responder cuando no se cumplen.
2. MEDIDOR EMOCIONAL: Un cuadrante gráfico que ayuda a los participantes a identificar y reflexionar sobre sus emociones, basándose en dos ejes: Nivel de energía (alto o bajo) y balance emocional (emociones agradables o desagradables).
3. META-MOMENT: Una técnica que ayuda a los participantes a pausar, reflexionar y elegir una respuesta emocional apropiada en situaciones estresantes o desafiantes.
4. THE BLUE PRINT: Una herramienta para resolver conflictos y reflexionar sobre interacciones emocionales, promoviendo relaciones más positivas y empáticas.

RULES es un programa con estudios científicos que demuestra que este programa:

• Reduce la ansiedad y la depresión.
• Mejora las relaciones interpersonales.
• Aumenta la satisfacción en el aula y el trabajo.
• Desarrollo habilidades de resolución de problemas.

Como señala Daniel Goleman, autor del famoso libro "Inteligencia emocional", dice que las habilidades emocionales son tan importantes como las intelectuales para el éxito personal y profesional. Programas como RULER son un ejemplo perfecto de cómo integrar estas competencias en la educación.

¿Cómo integrar RULER en el aula?

Hablando como estudiante, creo que integrar RULER en las escuelas podría cambiar la dinámica emocional y social. A veces, me cuesta expresar mis emociones o entender por qué me siento de cierta manera, y este programa proporciona un lenguaje común para comunicar lo que sentimos.

Por ejemplo, la herramienta Blueprint podría utilizarse para resolver conflictos en el aula. Imaginemos a dos compañeros que tienen un desacuerdo. Usando el Blueprint, podrían reflexionar sobre sus emociones, las causas del conflicto y cómo abordarlo de manera empática. Esto no solo resolvería el problema, sino que también ayudaría a los demás como manejar situaciones similares.

¿Cómo podemos hacerlo aun mas interesantes?  Quizás involucrando a las familias en talleres de inteligencia emocional, usando el programa para generar un cambio no solo en los estudiantes, sino también en su entorno.

Ahora bien, ¿CUÁL ES MI OPINIÓN?

Estoy convencida de que programas como RULER nos preparan no solo para tener éxito académico, sino también para enfrentar a la vida con mayor inteligencia emocional. Este tipo de educación es clave para un futuro donde no solo sepamos resolver ecuaciones, sino también problemas emocionales.

¿No os parece fascinante pensar en un futuro donde las emociones se gestionen con la misma destreza con la que resolvemos problemas matemáticos?

Ahora es vuestro turno ¿Qué pensáis de este tipo de programas? ¿Cómo creéis que podría beneficiar a las escuelas y comunidades?

Dejad vuestros comentarios, ¡me encantaría leer vuestras ideas!